5 pflanzliche Mittel gegen Schlafstörungen

Schlaflosigkeit oder die Unfähigkeit zu schlafen ist ein weit verbreitetes Problem, das viele Ursachen haben kann, darunter Stress, Angstzustände, Medikamente und gesundheitliche Probleme. Wenn Sie mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben, gibt es eine Reihe von pflanzliche Schlafmittel, die helfen können.

1. Baldrianwurzel – das bekannteste pflanzliche Mittel zum Schlafen

Die Baldrianwurzel ist ein pflanzliches Schlafmittel, das seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von Problemen, einschließlich Schlafstörungen, eingesetzt wird. Dem Wirkstoff der Baldrianwurzel, der Valerensäure, wird eine beruhigende und angstlösende Wirkung zugeschrieben. Eine Metaanalyse klinischer Studien ergab, dass Baldrianwurzel die Einschlafzeit verkürzt und die Schlafqualität verbessert. Die Baldrianwurzel gilt im Allgemeinen als sicher und hat nur wenige Nebenwirkungen. Es kann jedoch zu Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten kommen, weshalb es wichtig ist, vor der Einnahme von Baldrianwurzel oder anderen pflanzlichen Schlafmitteln mit einem Arzt zu sprechen. Für Menschen, die mit Schlaflosigkeit oder anderen Schlafstörungen zu kämpfen haben, kann Baldrianwurzel einen Versuch wert sein, da sie eine wirksame und sichere Behandlungsmöglichkeit darstellt. Auch ist es ein hervorragendes pflanzliches Schlafmittel zum durchschlafen.

2. Kamillentee – starkes pflanzliches Schlafmittel

Kamillentee ist ein pflanzliches Mittel gegen Schlafstörungen, das seit mehreren Jahrhunderten verwendet wird. Die Kamille enthält Verbindungen, die eine beruhigende Wirkung haben, was sie zu einem guten pflanzlichen Schlafmittel gegen Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen macht. Kamillentee ist in den meisten Lebensmittelläden erhältlich und kann zu Hause mit Kamillenteebeuteln oder losen Kamillenblüten zubereitet werden. Manche Menschen stellen fest, dass Kamillentee vor dem Schlafengehen ihnen hilft, schneller einzuschlafen und die Nacht besser durchzuschlafen. Somit ist Kamillentee auch ein pflanzliches Schlafmittel zum Durchschlafen. Kamillentee gilt im Allgemeinen als gutes pflanzliches Schlafmittel und hat nur wenige Nebenwirkungen. Dadurch ist Kamille eine gute Wahl für Menschen die auf der Suche nach einem natürlichen und pflanzliches Mittel zum Einschlafen sind.

3. Lavendelöl – das aus unserer Sicht beste pflanzliche Schlafmittel

Seit Jahrhunderten wird auch Lavendelöl als pflanzliches Heilmittel gegen Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen eingesetzt. Es wird angenommen, dass der beruhigende Duft von Lavendel die Entspannung fördert und den Stresspegel senkt, wodurch das Einschlafen erleichtert wird. Außerdem wird dem Lavendelöl eine leicht sedierende Wirkung zugeschrieben, die den Schlaf weiter fördern kann. Darüber hinaus kann die beruhigende Wirkung von Lavendelöl dazu beitragen, die Qualität des Schlafs zu verbessern, was zu erholsameren Nächten führt. Aus diesen Gründen ist Lavendelöl für uns eines des stärksten pflanzlichen Schlafmittel.
Wenn Sie mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben, kann es Ihnen helfen, die nötige Ruhe zu finden, wenn Sie Lavendelöl in Ihrem Schlafzimmer verstreuen oder ein paar Tropfen auf Ihr Kopfkissen geben.

4. Passionsblumenextrakt – ein pflanzliches Mittel zum Schlafen

Passionsblumenextrakt wird seit Jahrhunderten als pflanzliches Schlafmittel gegen Schlafstörungen eingesetzt. Es wird angenommen, dass das Kraut durch die Erhöhung des Spiegels einer Chemikalie namens Gamma-Aminobuttersäure (GABA) wirkt, die den Schlaf fördert. Passionsblumenextrakt wird auch eine beruhigende und angstlösende Wirkung zugeschrieben. Eine Reihe kleinerer Studien hat gezeigt, dass Passionsblumenextrakt die Schlafqualität verbessern und Angstzustände verringern kann. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Wirkungen zu bestätigen. Passionsblumenextrakt gilt im Allgemeinen als pflanzliches Mittel zum schlafen, kann aber einige Nebenwirkungen wie Schwindel, Übelkeit und Erbrechen hervorrufen. Wenn Sie erwägen, Passionsblumenextrakt als pflanzliches Schlafmittel zum Durchschlafen einzunehmen, sollten Sie unbedingt vorher mit Ihrem Arzt sprechen. Auch pflanzliche Mittel zum Schlafen können sehr stark sein.

5. Hopfenblüten – ein Schlafmittel auf pflanzlicher Basis

Pflanzliche Mittel werden seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt, und Hopfenblüten bilden dabei keine Ausnahme als pflanzliches Schlafmittel. Hopfenblüten enthalten eine Verbindung namens Humulon, die eine beruhigende Wirkung hat. Darüber hinaus enthält Hopfen eine weitere Verbindung namens Lupulin, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften hat. Die Forschung zeigt, dass Hopfenblüten die Schlafqualität verbessern und Angstzustände verringern können. Aus diesen Gründen werden Hopfenblüten seit jeher als gutes pflanzliches Schlafmittel gegen Schlafstörungen eingesetzt. Heutzutage werden Hopfenblüten üblicherweise in Form von Tee verwendet, sind aber auch in Form von pflanzlichen Schlaftabletten, Kapseln und Tinkturen erhältlich. Wenn Sie auf der Suche nach einem Schlafmittel das pflanzlich ist sind um Ihren Schlaf zu verbessern, könnten Hopfenblüten einen Versuch wert sein.

Es gibt viele verschiedene pflanzliche Schlafmittel gegen Schlafstörungen, und jedes hat seine eigenen einzigartigen Vorteile. Wenn Sie mit Schlaflosigkeit oder anderen Schlafstörungen zu kämpfen haben, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über die verschiedenen Möglichkeiten sprechen, die Ihnen zur Verfügung stehen. Mit ein wenig Ausprobieren können Sie vielleicht ein pflanzliches Mittel zum Einschlafen finden, das Ihnen hilft.