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Die meisten Menschen wissen, dass eine gute Nachtruhe wichtig ist, aber nur wenige sind sich bewusst, wie wichtig der Schlaf für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden ist. Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für die körperliche und geistige Entwicklung, das Lernen und das Gedächtnis. Er hilft, geschädigte Zellen und Gewebe zu reparieren, und stärkt das Immunsystem. Schlaf reguliert auch die Hormone, den Stoffwechsel und den Appetit.